Ile kosztują krople witaminy C? Naturalne witaminy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. To samo dotyczy minerałów. Musisz jednak wiedzieć, że nie zawsze jesteśmy w stanie je nakarmić. Zdrowy i zrównoważony tryb życia jest oczywiście bardzo ważny, ale nie można zapomnieć o suplementach. Na szczęście na rynku dostępnych jest wiele preparatów, które mogą w tym pomóc. Jedną z najważniejszych witamin, które warto suplementować, jest niewątpliwie witamina C.
Witamina C – najważniejsze informacje
Jak już wspomniano we wstępie, witamina C jest jedną z najważniejszych witamin. Jest niezbędny dla prawidłowego zdrowia. Warto zauważyć, że L-witamina C jest czasami nazywana kwasem askorbinowym. Ciekawostką jest fakt, że rośliny i zwierzęta mogą same wytwarzać tę witaminę w swoim organizmie. Niestety człowiek nie posiada takich zdolności, dlatego musi zwracać uwagę na zbilansowaną i odpowiednio zbilansowaną dietę. Ale to jeszcze nie koniec. W niektórych przypadkach suplementacja jest nie tylko orientacyjna, ale konieczna. Warto wiedzieć, że istnieje wiele źródeł tej cennej witaminy. Jednym z nich są owoce.
Wbrew pozorom najbogatszym źródłem witaminy C nie są cytryny. Dobrym rozwiązaniem będzie jednak zakup owoców cytrusowych, które zawierają duże ilości tej witaminy. Zdecydowanie bogatszym źródłem witaminy C są jednak wiśnie z aceroli. Nie sposób nie zauważyć, że pietruszka jest również bogatym źródłem witaminy C. Możesz też zdobyć go samodzielnie, dzięki owocowi dzikiej róży. Trzeba przyznać, że w niektórych przypadkach dostarczenie sobie odpowiedniej dawki witamin przy pomocy suplementów jest niemożliwe. Wtedy lepiej udać się do apteki i kupić dobrej jakości suplementy diety.
Dlaczego prawidłowy poziom witaminy C w naszym organizmie jest ważny?
Witamina C jest niezbędna dla zdrowia i dobrego samopoczucia. Zanim jednak zajrzymy do suplementów, warto poznać właściwości witaminy C. Co najważniejsze, jest niezbędna do syntezy kolagenu w organizmie. Ponadto odpowiedni poziom witaminy C w organizmie sprawia, że skóra staje się bardziej elastyczna i jędrna. Możemy również liczyć na zauważalne rozjaśnienie przebarwień, zwłaszcza potrądzikowych.
Ponadto witamina C sprzyja również wchłanianiu żelaza. Żelazo jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Bez odpowiedniego poziomu żelaza moglibyśmy walczyć z niebezpiecznym poziomem anemii. Dzięki witaminie C znacząco wzrósł również nasz poziom odporności. Dzięki temu jesteśmy dużo bardziej odporni na wiele infekcji. Są to głównie infekcje sezonowe. Nie sposób też nie zauważyć, że witamina C pomaga redukować skutki depresji czy nerwicy. Dlatego polecany jest osobom cierpiącym na różne problemy psychiczne. Nie sposób też nie zauważyć, że dzięki witaminie C można zlikwidować objawy wielu chorób skóry. Obejmuje to trądzik różowaty i trądzik pospolity. Dodatkowo dzięki witaminie C dziąsła są wzmocnione. Nie można również zaprzeczyć, że witamina ta odgrywa dużą rolę w zapobieganiu cukrzycy.
Czy warto postawić na witaminę C w postaci kropli?
Suplementy diety, w tym witamina C, dostępne są w aptekach, zarówno internetowych, jak i stacjonarnych. Ponadto w aptekach często dostępne są preparaty zawierające w składzie witaminę C. Na tym też się nie skończyło. Witamina C jest również dostępna w sklepach z suplementami diety i żywnością ekologiczną. Niewątpliwie wybór preparatu powinien być dokładnie przemyślany. Nie powinieneś być lepiej przygotowany na to pierwsze. Sugerowanie ceny minimalnej też jest błędem. Niestety najtańsze preparaty na rynku są zazwyczaj kiepskiej jakości.
Powinieneś również spróbować upewnić się, że masz odpowiednią formę witaminy C. Jeśli jesteśmy zajęci, tablet może być świetnym rozwiązaniem. Dużą popularnością cieszą się również pudry sypkie. Ale co, jeśli nie bierzemy tabletek lub wolimy formy w proszku? Na szczęście istnieje idealne rozwiązanie. Będzie to witamina C w formie kropli. Należy zauważyć, że ta witamina jest bardzo wygodna w użyciu. Dodatkowo na uwagę zasługuje wysoka biodostępność tej formy suplementu.
Należy jednak pamiętać o regularnym przyjmowaniu suplementów. Zawsze stosuj się do wskazówek producenta, które zwykle znajdują się na opakowaniu konkretnego produktu. Trzeba przyznać, że witamina C nie zawsze musi być uzupełniana w równych dawkach. Zawsze zaleca się oznaczenie poziomu witaminy C w surowicy przed suplementacją. Jeśli nie wiemy, jak duży jest deficyt, może być trudno dopasować prawidłowe dawkowanie suplementów. Należy również pamiętać, że skutki niedoboru kwasu askorbinowego są rzeczywiście godne ubolewania. Dlatego warto pamiętać o systematycznym stosowaniu preparatów wysokiej jakości.
